Manfaat Renang Untuk Kesehatan – Renang juga diperlukan untuk bayi sampai orang dewasa dan merupakan kegiatan yang menyenangkan bisa sambil bermain air. Ternyata renang juga dijadikan salah satu pilihan rekreasi bagi keluarga, namun mempunyai segudang manfaat dari kegiatan berenang.
Adapun manfaat renang untuk kesehatan anak yaitu :
◈ Melatih pernapasan
Renang dapat melatih anak bagaimana cara mengatur pernapasan sehingga membuat paru-paru menjadi lebih kuat dan pernapasan menjadi lebih teratur. Ternyata renang juga baik dilakukan untuk orang yang mempunyai penyakit asma.
◈ Meningkatkan fungsi jantung
Saat berenang jantung akan bertedak cepat dan kencang. Dengan melakukan gerakan renang seperti mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh dapat membantu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
◈ Menambah tinggi badan
Inilah salah satu manfaat yang umum kita ketahui jika berenang dapat menambah tinggi badan. Oleh karena itu jika bunda ingin anak tumbuh dengan tinggi yang ideal, bunda bisa mengikutkan anak dengn kegiatan berenang, terutama untuk anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Karena berenang dapat melatih semua otot-otot tubuh menjadi lebih lentur sehingga membantu anak bertambah tinggi.
◈ Membentuk dan menguatkan otot
Hampir seluruh otot tubuh dari kepala sampai kaki ikut bergerak saat berenang. Energi yang dikeluarkan oleh tubuh akan lebih besar karena tubuh menjadi lebih berat ketika di dalam air sehingga dengan berenang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh. Sekaligus mampu membakar kalori.
◈ Mengurangi stress
Manfaat lain yaitu sangat membantu menghilangkan stress karena ketika berenang terjadi peregangan dan relaksasi otot yang membuat orang yang berenang menjadi lebih rileks. Dengan gerakan mendorong dan menendang akan sangat membantu melepaskan tegangan otot dan sendi, sehingga badan akan akan menjadi terasa lebih segar dan fit.
Dengan mengetahui banyaknya manfaat yang didapat dari olahraga renang, maka jangan takut untuk mulai memperkenalkan olahraga ini kepada anak sejak dini. Sehingga mereka juga dapat merasakan manfaat dari renang. Sebaiknya ajari anak sedari kecil untuk suka dengan air dan bermain air dari rumah terlebih dulu sebelum langsung mengajak ke kolam renang sehingga anak tidak takut terhadap air. Karena ada beberapa anak yang sangat bersemangat sangat mengetahui akan diajak berenang, namun setelah melihat air yang sangat banyak di dalam kolam renang, ia menjadi takut dan tidak mau untuk turun ke dalam kolam renang.
Tips yang dapat dilakukan untuk memperkenalkan anak dengan air yaitu bunda bisa membuat kolam renang sendiri di rumah dengan menggunakan kolam kecil atau bak mandi bayi agar anak merasa lebih nyaman bunda bisa meletakkan kolam kecil atau bak mandi tersebut di pekarangan rumah. Siapkan juga mainan seperti bola, pistol air atau bebek-bebekan sehingga suasana bermain air menjadi lebih seru dan menyenangkan.
Jika anak sudah menyukai kegiatan bermain air, barulah ajak anak untuk berenang di kolam sungguhan. Saat akan memasuki kolam renang, bunda harus menyediakan peralatan olahraga air yang lebih lengkap seperti kacamata renang dan juga pelampung agar mereka merasa lebih aman saat mulai belajar berenang. Masih banyak peralatan atau mainan untuk olahraga air yang bisa membuat kegiatan berenang menjadi lebih menyenangkan. Walaupun mereka sudah memakai peralatan yang aman saat berenang, tidak ada salahnya untuk tidak lengah dan selalu mengawasi anak sambil menikmati suasana wisata.
Yuk moms baca artikel yang lainnya 7 Tips Untuk Olah Raga Bersama Anak
