Jam Tidur Seorang Anak Sehat

Jam Tidur Seorang Anak Sehat

Kita semua tau bahwa tidur cukup itu penting untuk kesehatan – apa lagi di anak-anak dan balita yang masih berkembang. Tapi tidur cukup bukan berarti tidur banyak. Kebanyakan tidur juga tidak sehat untuk tubuh kecuali kalau lagi sakit.

Hal ini bikin banyak orang tua pasti bingung: berapa jam perhari harus anak saya tidur? Apa dia tidur terlalu sedikit? Terlalu banyak?

Walaupun kebutuhan tidur bisa beda dari anak ke anak, Yayasan Tidur Nasional Amerika Serikat (National Sleep Foundation) membagi hasil penilitian mereka untuk anak-anak dan juga orang dewasa pada tiap tahap hidup.

Kami membuat tabel berikut meringkas hasil penilitian mereka untuk para orang tua!

0-3 BULAN 14 – 17 jam per hari
4-11 BULAN 12 – 15 jam per hari
1-2 TAHUN 11 – 14 jam per hari
3-5 TAHUN 10 – 13 jam per hari
6-13 TAHUN 9 – 11 jam per hari

Apakah anak anda tidur sesuai dengan tabel ini? Walaupun ada variasi dari anak ke anak, kalau anda khawatir tentang si kecil yang terlalu sedikit atau banyak tidur di banding tabel di atas, kami rekomendasi untuk membawa nya ke dokter untuk berjaga-jaga.

No Comments

Post A Comment